Zenify

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60%好评(5人)
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编辑点评

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让你的内心更加平静与专注

Zenify 介绍

Zenify

学会活在当下

Zenify会向您的智能手机发送各式各样的正念练习任务,指导您集中注意力来觉察和感知生活。这些任务会告诉您如何更专注地察觉和体会当下,享受正念的生活方式带给您的诸多益处:

•缓解压力、抑郁、疼痛和焦虑
•带来平静、放松和平衡
• 更好地处理感觉和情绪
增强直觉、明晰度和领悟
•控制思虑和反应
•改善决策力、注意力、记忆学习能力

提高领悟力,决策更明智

我们生活中的很多问题源自于我们“麻木被动”的生活方式。我们总是让情绪及无意识的思维过程任意主导自己,而渐渐失去对当下生活的感知。拥有更多正念能让我们对生活中的事物有一个更明朗、更真切的感观,从而更好的理解生活中那些阻碍快乐幸福,带给我们苦难缘由。

每日训练,给您的生活带来积极、永恒的改变

您可以自行设定一天当中的间隔时间,Zenify会照此给您发送任务,教给您各种正念冥想的技巧。Zenify旨在“授渔”——教给您必要的技巧,让您随时能尽情地体会所有生活经历;而不是让您依赖该应用程序。

您可以在每天休息的时段完成Zenify任务,这些练习会渐渐加强您大脑中负责领悟和觉察的区域(前额皮质)和负责情感、情绪、思维、感观和自我意识区域之间的神经连接,让您得以更好地控制这些心念。

正念冥想训练的科学依据

为期八周的实验室控制科学试验显示,Zenify推荐的正念训练提高了大脑左侧海马体、前额顶叶联合区及后扣带皮层中灰质的浓度。大脑的这些区域负责控制着学习、记忆、情绪控制、自我意识加工和感知。

阅读完整的科学报告(点击以下链接http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004979/)

应用程序更新
正念的生活态度是一段持续的学习旅程,使用最新的应用版本,充分利用资源。

大脑研究,神经科学,奥修,Mooji,埃克哈特托尔,炳廷巴巴,瑜伽,帕坦加利,太极,持棍,道,道,佛,达赖喇嘛,克里希那穆提,禅宗,佛教:启发, Deepak Chopra, Oprah Winfrey, headspace, calm, omvana, buddhists, buddhify, papaji, advaita, vipassana, psychology,zen

Zenify 版本更新

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用户对 Zenify 的评论

  • 鸟人、 2017-07-17

    说好的中文呢。。

  • 加百列YYH12261358251 5个月前

    我们数学老师在上课的时候带我们做过正念冥想(ಡωಡ)

  • 冥小柒 2019-02-13

    现在能用吗?我怎么打不开?好期待。

  • 假子 2017-07-17

    语音是可以设置的噢

  • 君峰_4247 2017-07-05

    真心用不了,见面之后一个消息没,能打开,但是玩不了

  • __-黄鑫 2017-04-05

    放下手机,做回自己

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Zenify 信息

大小:3.91M

版本:1.1.1

格式:apk

分类:便捷生活

要求:4.0.3以上

开发者:

Vediva
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